リブレ 1日目

昨日の朝9時から24時間の血糖値の変化です。

ものすごい乱高下に驚いています。

70から140の間に抑えるのが理想です。

お昼の後に超え、夜の10時ごろに跳ね上がったのは、家族で

デメルのザッハトルテというケーキを食べたからです。

かなり、甘い。急上昇です。

これを血糖値スパイクといい。血管を傷つけます。

7時今朝の7時くらいに上がっているのは、プロテインです。

ココア味の甘いやつ。やはりという感じです。

少し気をつけていても、こんな感じです。

なんとか抑え気味になっているのは、歩いているからです。

昨日は、2万歩歩いています。

もしそうでなければ、もっと高い値が続いていたでしょう。

恐ろしいことです。

少し気をつけて、コントロールしてみます。

スマホで記録できるのは、とても便利です。

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