朝起きて、走り出す前に朝ごはんとして、バナナを一本食べて、走る。
7時に出て、8時半に帰宅。
血糖値を測って、びっくり！
200超えているやないかい！
走ったせいで、急激にインシュリンが出て、短時間で元に戻っているが、
もし運動していなかったなら、もっと上がっていたかも。
これが、血糖値スパイクという現象です。
血管を傷つけると言われています。
尖ってるなー。
また、バナナの前になにかサラダでも食べたら、ここまで上がらなかったのではないか？
また、試してみよう。
今回が以前とは違うのが、全体的に数値が高いということ。
前回の時は、時々低血糖になる70を下回ることがあったが。
今回は120あたりで安定してしまっている。
いいのか、悪いのか？
上限140を超えないようにコントロールすることは、
かなり難しい。
果物、ご飯などの炭水化物は、簡単に超えてしまいそう。
朝、昼、夜と気をつけてみようか。
甘いものも、しばらく禁止だな。