妻の病気でワタワタして、いろんな問題が湧いてきて、睡眠不足になり、
気がつけば体重の増加とともに、血圧が馬鹿上がり。
普通の人なら、倒れるレベルになってきました。
これは、、、、いかん！
とりあず、企画ものとして、今日から血圧を測り、下がっていく過程を報告しようと思います。
やるべきことは、分かっている。
やるか、やらないか、だけ。
192−129からのスタートです。
食事を気をつけて、歩くのを少し増やして、ストレスを減らして、
睡眠の質を上げていきます。
サウナなんかもいいかもですね。
できるだけ、毎日更新します。
お楽しみに。