昨日は、かなり気をつけて、コントロールしてみました。
目標時範囲内、100%達成です。
何も食べていないわけではありません。
参考に、昨日の食事のメニューを。
朝、サラダ、アスパラ、トマト、ツナ。
昼、チョリソー、牛肉とチンゲン菜とパプリカの炒め物、絹どうふ。
夜、豚肉ともやしのしゃぶしゃぶ、焼き鳥たれ5串、キムチと冷奴。
寝る前、冷凍ブルーベリー1袋。
こんな感じです。
炭水化物は取らず、タンパク質や野菜多めでした。
寝る前のブルーベリーも140以上にならず、嬉しかったです。
このペースで、数日続けていこうと考えています。
体重も減ると嬉しいのですが。
お楽しみに。
