高血圧を薬を使わずに下げたい　6日目

今日は安定の170台。

脈拍が高いのは、診療後だからか。

早歩きくらいの数字で、仕事のプレッシャーを感じます。

毎日色々努力しているにも関わらず、高値安定、

これは企画として成り立たないか。

昨日も夜9時から散歩して、湯船に入ってリラックス。

風呂上がりにアイスを食べて、ご機嫌で犬たちと就寝。

次回は、寝る前に測ってみるか。

あとは、走るしかない。

体重を減らして、下げるしかない。

アイスと間食、やめろ！