あっというまの14日、今日がリブレの最終日です。
朝の牛乳1杯でこんな感じ。
たかが牛乳で、こんな感じで上がります。
すごいでしょ。
朝ご飯は、仕事場についてから、納豆と揚げなすの味噌汁と卵焼き
お昼は、枝豆、ブロッコリー、アスパラにマヨ、
納豆、豆腐、卵焼き、チキンとパプリカの黒酢炒めでした。
そして、血糖値は、
こんな感じ。
140は超えない、いい感じのコントロールです。
卵焼きは、あまーいのですが、ラカントと糖質0の味醂を使っているので、
あまり上がりません。
実は睡眠には血糖値を上げておいた方が、いい睡眠が取れるという
説を信じて、寝る前にホットミルクを飲んで寝ます。
いい睡眠が取れていて、今日も83点。
元気です。
健康が1番、楽しみながら、自分で実験です。
