昨日の朝9時から24時間の血糖値の変化です。
ものすごい乱高下に驚いています。
７０から１４０の間に抑えるのが理想です。
お昼の後に超え、夜の10時ごろに跳ね上がったのは、家族で
デメルのザッハトルテというケーキを食べたからです。
かなり、甘い。急上昇です。
これを血糖値スパイクといい。血管を傷つけます。
7時今朝の7時くらいに上がっているのは、プロテインです。
ココア味の甘いやつ。やはりという感じです。
少し気をつけていても、こんな感じです。
なんとか抑え気味になっているのは、歩いているからです。
昨日は、2万歩歩いています。
もしそうでなければ、もっと高い値が続いていたでしょう。
恐ろしいことです。
少し気をつけて、コントロールしてみます。
スマホで記録できるのは、とても便利です。