高血圧を薬を使わずに下げたい　2日目

昨日に比べて、上が20ほど下がりました。

やったことは、夜散歩。

食事をしてから、妻とゆっくり公園を2周、2000歩くらい歩きました。

ご褒美にアイスを食べたりしてしまい、体重的には変化なく、

多分ストレスが散歩で少し減ったかな。

睡眠は5時間57分でそのうち深い睡眠が51分でした。

もう少し睡眠時間を増やして、深い睡眠も増やしていきたいです。

しかし、アイス、、、やめられませんな。