一日過ごして、24時間で血糖値７０から１４０の間をずっとキープ。
どんな食事をしたか、報告します。
朝7時 納豆、茄子の味噌汁 これは両方セブンイレブンの商品です。
12時 チキンカレーと冷奴、 枝豆、アスパラ、ブロッコリーのサラダ。
ご飯の代わりに豆腐を代用しています。
夏は以外にさっぱりと食べれます。カレーは、肉のハナマサの鳥手羽元入りバターチキンカレーです。
大好きなカレーです。
枝豆、アスパラ、ブロッコリーは全て冷凍です。
家を出る時にタッパウェアーに入れて、自然解凍です。
マヨネーズをつけて食べています。
キューピーの赤いキャップのマヨネーズが、定番で、糖質も1番低いです。
夜は、豚の生姜焼きと野菜炒めです。
温泉卵も食べました。
寝る前に冷凍のブルーベリーを食べました。
そのままで、甘くて美味しい。
セブンイレブンのが1番おすすめです。
小腹が空いたら、ナッツをつまんだり、カカオ70%のチョコを食べたりします。
これだけ食べても、１４０は超えませんでした。
空腹感も全くなく、体重も５００gくらい減りました。
時々アイスが食べたくなりますね。
そうせなら美味しいアイスを食べたいですね。
