健康について日々考えています。
10年前体重が85kgになった頃から、体調が悪い日々が続き、健康について学ぶようになりました。
検診で血糖値が高めなので、いずれ糖尿病になるかも知れないと言われました。
糖尿病になり、薬を飲んだり、インシュリンを打ったりしている同級生が現れ始め、これは人ごとではないと
調べ始めました。
まずは、血を取って測る従来の血糖値測定器を使いましたが、何度も測るとはやり痛いので、
頻繁には測れませんでした。
そこで出会ったのが、フリースタイルリブレです。
センサーを腕に貼り、24時間いつでも記録できます。
何を食べたらどのくらい上がるのかがわかり、食べ物、飲み物によっては下がるものもあることがわかり、
下がりすぎも低血糖という状態で、続くと危険な状態であることなど、いろいろわかります。
体重や血圧、体温もそうですが、変動します。
特に血糖値は、食べ物飲み物によっては急激に上下動します。
これを血糖値スパイクと言います。
できれば、常に70から140の間になる食生活をしていると、2週間で体重は落ちていきます。
現在 体重78.25kg、体脂肪26.8％の子デブですが、年末年始の誘惑の中でどうなるか、また報告します。
今日にのある方は、飲みにいきましょう。
