リブレを利用して、9日が経ちました。
色々実験していますが、特に我慢することもなく、普段どうり甘いものも食べて、
血糖値の上昇を確認してみました。
まだ、途中ですが、爆あがりベスト３を発表します。
第3位 デメルのザッハトルテ １９３
いわゆるケーキですが、とにかく甘かった。
ブラックのコーヒーと一緒に食べないと厳しいレベルでした。
第2位 あんドーナツと蜂蜜入りヨーグルト ２０２
あんドーナツは砂糖と油でできている。
さらに蜂蜜で追い討ちをかけ、ついに２００を超えました。
第1位 デコポン2個とココナッツサブレ20枚 ２３１
フルーツは果糖なので、吸収が良く、小麦と砂糖のココナッツサブレ20枚（食べ過ぎ）で
新記録の２３１、
身体の感覚としては、少し痺れているようなボーッとした感じでした。
嫌な感じではないのですが、いつもより身体の血液が温かく感じました。
これが、高血糖かと認識できました。
高血糖を下げるためにインシュリンというホルモンが出て、
3時間くらいかけて一気に下がってきます。
下がりすぎると今度は低血糖になり、体の震えや飢餓感が凄くなり、
お腹がペコペコで力が入らないみたいな状態になります。
むしろ、高血糖より、低血糖の方が体調に影響するようです。
下がり過ぎた場合は、ナッツや飴などを食べるとすぐに楽になります。
番外編ですが、クリームあんみつは、１７５
たいめいけんのお小皿料理とラーメン、アイスで１５４
天せいろで、148と食事が比較的落ち着いていました。
