健康のため、プロテイン始めました。
ホエイプロテインのザバス リッチショコラです。
さすが明治。
甘さもあり、しかしくどくなく、何よりプロテイン独特の不味さがない。
いろんなプロテインを試した中で、ベスト1です。
とりあえず、3ヶ月続けてみます。
タンパク質の量は、1回19.4gを2回で38.8g。
1日のタンパク質の目安は、体重の1.1から2倍くらいが推奨されています。
なので86.9gから158gまで大丈夫です。
これは、食事だけでは難しい。
普段から、卵、肉、魚、肉、納豆などを積極的にとっています。
今からどんな変化があるか楽しみです。
また、報告しますね。
興味のある人は、是非、プロテイン試してみてください。